Minerały

Każda prawidłowo dobrana dieta powinna zaspokajać zapotrzebowanie naszego organizmu na makro i mikroskładniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. O ile nasza dieta jest w nie uboga to powinno się ją uzupełnić w suplementy diety w postaci tabletek. Jest to bardzo ważne kiedy odchudzamy się na własną rękę. Preparaty powinny zawierać magnes, cynk , a oprócz tego witaminy z grupy B, ponieważ dieta odchudzająca jest w nie uboga. Jeśli stosujemy dietę bogata w wapń czyli jemy dużo twarogu, jogurtów, pijemy dużo mleka to nie musimy łykać tabletek z wapniem. Częstokroć spożywając każdego dnia dużo nabiału ogranicza się spożywanie mięsa, które jest bogatym źródłem żelaza. Wówczas powinno się jeść tabletki zawierające żelazo, ponieważ bogata w wapń dieta utrudnia wchłanianie się żelaza i stwarza jego niedobór w naszym organizmie. Dlatego przy większości stosowanych diet w szczególności niskokalorycznych powinno się spożywać witaminy i minerały jako uzupełnienie normalnego zamówienia naszego organizmu, które jest niezbędne do jego prawidłowego działania.